Indoor-Ruderer bringen das Vergnügen, auf dem See zu rudern, in unsere Häuser. Die Wahl eines geeigneten Rudergeräts bereitet jedoch große Kopfschmerzen. Es gibt 7 Hauptschritte. Einer der wichtigsten Schritte ist das Erlernen der Widerstandsarten von Rudergeräten.
Warum ist der Widerstandstyp wichtig?
Mit jedem Typ ist normalerweise eine Liste einzigartiger Merkmale verbunden, die von Geräuschpegel, Preis, Größe und Speicherkapazitäten reichen.
Wenn Sie die Suche nach Rudergeräten vereinfachen möchten, ist es wichtig, Widerstandstypen zu lernen.
Sobald Sie Ihre bevorzugte gefunden haben, wird Ihre Suche viel einfacher und effizienter. Sie können alle anderen Ruderer ausschließen, die nicht zu Ihrer Kategorie gehören, und das Suchfeld erheblich eingrenzen.
Widerstandstypen
Rudergeräte auf dem Markt sind hauptsächlich in 5 Arten erhältlich: Wasser-, Luft-, Magnet- und Hydraulik- sowie Kabel- / Kabelwiderstand.
Die meisten Rudergeräte verwenden einen der Typen, um dem Rudergerät Widerstand zu bieten.
Außerdem gibt es auch einige Rudergeräte, die eine Kombination aus Luft- / Magnetwiderstand verwenden.
Im Folgenden finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung der Widerstandsarten für Rudergeräte, einschließlich der Eigenschaften, Vor- und Nachteile.
Hydraulischer Kolbenwiderstand
Wie funktioniert es?
Dies wird durch an den Griffen befestigte Kolben erreicht. Benutzer ziehen gegen die Luft oder Flüssigkeit im Zylinder.
Hydraulische Rudergeräte haben je nach Modell entweder einen oder zwei Kolben.
Das hydraulische Rudergerät mit 2 Kolben ist der einzige Typ, der ein unabhängiges Training für jeden Arm ermöglicht, dh jeder Arm trainiert unabhängig vom anderen.
Dies kann ideal für die Reha und die Korrektur von Muskelstörungen sein.
Diese Ruderer haben einen einstellbaren Widerstand, der durch Drehen eines Knopfes am Kolben gesteuert wird.
Der Knopf steuert die Flüssigkeitsmenge, die sich in den Kolben hinein und aus ihm heraus bewegen darf. Somit wird der Widerstand gesteuert.
Und die Stufen reichen normalerweise von 1-8.
Vorteile
- Niedrige Kosten im Vergleich zu vielen Ruderern
- Kleinere, viele sind faltbar
- Leiser als Luft- / Wasserrudergeräte
Nachteile
- Die meisten Modelle bieten keine reibungslose Ruderbewegung
- Die Widerstandsstufen ändern sich, wenn sich das Öl im Inneren erwärmt. Außerdem können sie überhitzen und manchmal Öl auslaufen lassen
- Regelmäßige Wartung erforderlich
- Die Verarbeitungsqualität von Hydraulikkolben-Ruderern kann auch etwas niedriger sein als bei anderen Modellen
- Es ist keine gute Wahl für sehr große und schwere Benutzer
Eigenschaften
- Einstellbarkeit: Die Kolben haben normalerweise eine Niveauregulierung
- Preisspanne: ~ $ 100 – $ 600
- Größe: Kleinster Platzbedarf
- Geräuschpegel: Leise
- Lagerung: Sehr leicht. Einige Modelle können zusammengeklappt werden, was noch mehr Platz spart
- Ruderbewegung: Ruderbewegung bietet ein gutes Ganzkörpertraining, aber die Bewegung ähnelt normalerweise am wenigsten dem Rudern im Freien. Nicht so glatt wie andere Typen
- Ideal für: Menschen mit Anfänger- und Mittelstufe. Ältere Ruderer. Nicht für Sportler empfohlen
- Sonstiges: Aufgrund der kleineren Sitzschiene nicht die beste Option für größere Benutzer
- Beliebte Marken: Stamina, Kettler
- Beliebtester Ruderer: Stamina 1215 orbital rowers
Wasserbeständigkeit
Nichts ist besser, als auf einem malerischen See in ein Ruderboot zu springen und ein friedliches Rudertraining zu beginnen.
Das Leben ist jedoch nicht immer so gut – besonders wenn Sie in einer Stadt leben, in der Ruderboote, Seen und Frieden nicht einfach sind!
Hier kommen Wasserrudergeräte ins Spiel.
Wasserrudergeräte bieten ein realistischeres Gefühl als Luft-, Magnet- oder Hydraulikalternativen.
Sie neigen auch dazu, einen ruhigen und gleichmäßigen Hub zu haben. Wasserrudergerät ist im Betrieb relativ leise – auch wenn Sie schnell rudern.
Wie funktioniert es?
Ein solches Rudergerät verwendet Paddel, die in einem Wassertank aufgehängt sind, um Widerstand zu leisten.
Wenn Sie den Griff zurückziehen, drehen sich die Paddel im Wasser. Die Masse des sich bewegenden Wassers erzeugt einen Widerstand gegen die Paddel und erzeugt Widerstand.
Wie bei Rudergeräten ist der Widerstand eines Wasserruderers variabel.
Das bedeutet, dass der Widerstand eines Ruderers von seiner Ruderintensität abhängt.
Je stärker der Griff gezogen wird, desto schneller drehen sich die Paddel. Je schneller sich die Paddel drehen, desto schwieriger wird es, am Griff zu ziehen, und der Benutzer spürt mehr Widerstand.
Zusätzlich kann das Rudererlebnis durch Einstellen des Wasserstandes im Tank weiter angepasst werden.
Durch Ändern des Wasserstandes wird jedoch der Widerstand nicht geändert. Aber es verändert das Rudergefühl. Je mehr Wasser, desto „schwerer“ fühlt sich das Rudern an (wie beim Rudern mit Passagieren in einem Boot). Je weniger Wasser, desto „leichter“ fühlt sich das Rudern an (wie wenn Sie alleine rudern).
Vorteile
- Leise im Betrieb
- Glatter, gleichmäßiger Widerstand durch Hub
- Viele mögen das „Wuscheln“ des Wassers im Tank
- Es ist nur sehr wenig Wartung erforderlich – das Wasser muss gelegentlich gewechselt werden, aber das war es auch schon.
- Wasserruderer haben keine „flache Stelle“, an der der Widerstand während des Hubzyklus abfällt.
Nachteile
- Neigen dazu, eine größere Stellfläche als andere Arten von Rudergeräten zu haben
- Die Preise beginnen an einem höheren Punkt
Eigenschaften
- Einstellbarkeit: Ein solcher Widerstand wird als „variabel“ angesehen, je nachdem, wie stark die Benutzer ziehen. Das Rudergefühl kann weiter eingestellt werden, indem die Wassermenge im Wassertank gesteuert wird
- Preisspanne: ~ $ 700 – $ 2.000
- Größe: Große Stellfläche durch längere Sitzschiene. Ziemlich schwer wegen des Wassertanks
- Geräuschpegel: Nur das Werben im Wassertank
- Lagerung: Viele Ruderer können aufrecht stehend gelagert werden. Wenn es aufrecht gelagert wird, nimmt es nur den Platz eines Esszimmerstuhls ein
- Ruderbewegung: Ähnelt stark dem Rudern im Freien
- Ideal für: Menschen aller Fitnessstufen (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene). Menschen, die einen ästhetisch ansprechenden Ruderer in ihrem Wohnzimmer haben möchten
- Sonstiges: Möglicherweise die Erfahrung, die dem Rudern auf dem Wasser am nächsten kommt
- Beliebte Marken: WaterRower, First Degree Fitness
- Beliebtester Ruderer: WaterRower
Auf dem Markt sind viele elegante Wasserrudergeräte erhältlich, darunter Waterrower, Topiom, First Degree Fitness, um nur einige zu nennen. Lesen Sie den besten Test für Wasserrudergeräte, um mehr zu erfahren.
Luftwiderstand
Luftruderer sind einer der beliebtesten Typen unter professionellen Ruderern. Sie gibt es seit den 1980er Jahren und viele halten sie für den besten Ruderertyp.
Wie funktioniert es?
Diese Rudergeräte erhalten ihren Widerstand von einem sich drehenden Schwungrad. Das Rad ist durch eine Kette mit dem Rudergriff verbunden und beim Ziehen dreht sich das Schwungrad.
Je schneller Sie rudern, desto schneller dreht sich das Schwungrad durch die Luft und desto größer ist der Widerstand.
Daher ist wie der Wasserwiderstand auch der Luftwiderstand variabel.
Bessere Modelle verwenden Dämpfer, um den Luftstrom zu verändern.
Während die Dämpfereinstellung wie „Widerstandseinstellungen“ klingt, ist dies NICHT der Fall.
Wie Concept2 sagt, „ähnelt die Dämpfereinstellung der Fahrradausrüstung: Sie beeinflusst das Rudergefühl, wirkt sich jedoch nicht direkt auf den Widerstand aus.“ Anders ausgedrückt, es verändert das Rudergefühl.
Luftrudergeräte sind sehr beliebt für HIIT (High Intensity Intervall Training) und Crossfit Workouts. Sie ermöglichen es Benutzern, intensiv für einen Satz zu rudern und dann für den nächsten einfach zu rudern, ohne Einstellungen anzuhalten oder zu ändern.
Vorteile
- Breites Widerstandsspektrum verfügbar, um das Rudern auf dem Wasser zu wiederholen
- Der Widerstand „Automatisch“ passt sich Ihrer Schlagfrequenz a
- Reibungslose Aktion
- Geringer Verschleiß am Mechanismus
- Passt immer zu Ihren Fähigkeiten. Wenn Sie langsamer fahren, wird der Widerstand geringer. Wenn Sie schneller gehen, geht es hoch
Nachteil
- Kann für den Innenbereich laut sein
Eigenschaften
- Einstellbarkeit: Der Widerstand ist abhängig von der Ruderintensität des Benutzers „variabel“. Hochpreisige Modelle haben normalerweise einen Dämpfer, um das Rudergefühl anzupassen
- Preisspanne: ~ $ 300 – $ 1.300. Luftrudergeräte liegen im mittleren bis oberen Bereich der Preisspanne
- Geräuschpegel: Lautester aller Typen aufgrund des ständigen Durchdrehens des Schwungrads
- Größe: Hat normalerweise eine größere Stellfläche im Vergleich zu den anderen Typen aufgrund einer längeren Sitzschiene
- Lagerung: Die meisten haben die Möglichkeit, das Gerät zur Lagerung auseinanderzunehmen / in zwei Hälften zu falten
- Ruderbewegung: Ähnelt dem Rudern im Freien. Glatt und stark
- Ideal für: Menschen aller Fitnessstufen (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene). Alle Menschen, die ein Ganzkörpertraining anstreben. Dieser Maschinentyp wird von den meisten ernsthaften Ruderern für das Training außerhalb der Saison bevorzugt, da er die Ruderwirkung auf dem Wasser genauer nachbildet
- Sonstiges: Die längeren Schienen machen es für größere Ruderer mit langen Beinen geeignet
- Beliebte Marken: Concept2
Zu den beliebten Marken gehört Concept 2. Lesen Sie den Air Rower-Test, um einige der besten Air-Rudergeräte kennenzulernen.
Dies ist ein kurzes Video, das erklärt, wie „Luftwiderstand“ und „Wasserwiderstand“ genau gleich reagieren. Aus diesem Grund ahmen Rudergeräte das Rudergefühl in einem Boot auf dem Wasser genau nach.
Magnetwiderstand
Magnetische Ruderer sorgen oft für eine gleichmäßige Ruderwirkung und sind, wie bereits erwähnt, sehr leise. Daher ist es besonders beliebt für den Heimgebrauch.
Die Leute rudern sehr gerne beim Fernsehen, haben aber immer noch das Gefühl, dass sie einen Ruderer von guter Qualität mit starkem Widerstand bekommen können.
Wie funktioniert es?
Magnetische Rudergeräte verwenden ein magnetisches Bremssystem, um Widerstand zu erzeugen.
Wenn sich ein Metallschwungrad dreht, kann ein Magnet näher oder weiter weg bewegt werden, um mehr oder weniger Widerstand zu erzeugen. Die Pegel werden entweder mit mechanischen Schiebereglern oder digital über die Konsolensteuerung eingestellt.
Dieses Video gibt Ihnen möglicherweise eine klare Vorstellung vom Mechanismus des magnetischen Widerstands.
Im Gegensatz zu variablen Wasser- oder Luftrudergeräten bleibt der Widerstandswert eines magnetischen Rudergeräts nach dem Einstellen gleich, egal wie schnell oder langsam Sie rudern.
Der Widerstand kann durch manuelles Drehen eines Einstellrads oder Drücken einer Taste auf dem Monitor gesteuert werden.
Vorteile
- Sehr leise im Betrieb (einige sind fast geräuschlos)
- Breites Spektrum an Widerstandsstufen
- Normalerweise kleiner als Luft- oder Wasserruderer
- Wenig Wartung erforderlich
Nachteile
- Sie simulieren kein Rudern auf dem Wasser (kein Problem, wenn Sie nur trainieren möchten)
Eigenschaften
- Einstellbarkeit: Hat normalerweise eine Pegeleinstellung. Kann bei höherpreisigen Modellen durch Drehen eines Knopfes oder Drücken einer Taste eingestellt werden.
- Preisspanne: ~ $ 200 – $ 1.400
- Größe: Hat normalerweise eine größere Stellfläche aufgrund einer längeren Sitzschiene
- Geräuschpegel: Leise
- Lagerung: Die meisten haben die Möglichkeit, das Gerät zur Lagerung auseinanderzunehmen / in zwei Hälften zu falten
- Ruderbewegung: Ähnlich wie Luftwiderstand, jedoch nicht so glatt oder stark
- Ideal für: Menschen aller Fitnessstufen (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene). Menschen, die ein großartiges Training ohne den Lärm von Luft- oder Wasserrudern wünschen
- Sonstiges: Seine Größe ähnelt der eines Rudergeräts, ist aber nicht laut. Die Kosten liegen normalerweise im mittleren Bereich
- Beliebte Marken: Hydrow, Echelon, Maxkare
Wenn Sie sich für den Geräuschpegel interessieren, lesen Sie den besten Test für ein magnetisches Rudergerät, um den gewünschten auszuwählen.
Luft-und Magnetkombinationswiderstand
Wie Sie vielleicht erraten können, verwenden diese Ruderer eine Kombination aus Luft- und Magnetwiderstand.
Wie funktioniert es?
Der Ruderer mit zwei Widerständen verwendet eine Kombination aus Luft und Magneten, um den Widerstand bereitzustellen. Es verbindet im Wesentlichen unbegrenzten Luftwiderstand mit mehreren magnetischen Widerstandsstufen.
Vorteile
Eine solche Innovation bietet den Vorteil von Luft – ein realistisches Rudergefühl mit zunehmendem Widerstand, wenn Sie stärker ziehen, mit der Funktionalität eines Magnetmechanismus, dh der Fähigkeit des Computers, den Widerstandsgrad zu ändern.
Ein solches Design bietet unbegrenztes Potenzial für Trainingsprogramme.
Nachteile
Der Nachteil ist, dass sie nicht das realistische, variable Rudergefühl von Nur-Luft-Modellen und nicht den stillen Ruderhub von Nur-Magnet-Modellen bieten.
Eigenschaften
- Einstellbarkeit: Die Low-End-Leistung des einstellbaren Magnetwiderstands wird mit der High-End-Leistung des variablen Luftwiderstands kombiniert.
- Preisspanne: $ 300 – $ 1.500
- Größe: Große Stellfläche durch längere Sitzschiene.
- Geräuschpegel: Leiser als ein Rudergerät nur mit Luft, aber lauter als ein Rudergerät nur mit Magnet. Der Lüfter dreht sich nicht so schnell wie der Nur-Luft-Ruderer, wodurch er etwas leiser wird.
- Aufbewahrung: Die meisten können zur Aufbewahrung zusammengeklappt werden.
- Ruderbewegung: Ähnelt stark dem Rudern im Freien, aber der Widerstand fühlt sich schwerer an.
- Ideal für: Menschen aller Fitnessstufen (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene). Ruderer, die einen starken, einstellbaren Widerstand und voreingestellte Trainingsprogramme für High-End-Modelle wünschen.
- Sonstiges: Einige Modelle können den Widerstand im Griff kontrollieren.
- Beliebte Marken: LifeCore, Sole
- Beliebtester Ruderer: LifeCore R100 Rudergerät
Benötigen Sie ein intensiveres Training? Lesen Sie den Testbericht über Rudergeräte mit doppeltem Widerstand.
Abschließende Gedanken
Ich hoffe, dieser Artikel ist klar genug, um Ihnen bei der Auswahl des Widerstandstyps zu helfen.
Nachdem Sie das herausgefunden haben, wird die folgende Suche nach Rudergeräten viel einfacher.
Wenn Sie den umwerfenden Sound bevorzugen, ist der Artikel mit der besten Bewertung für Wasserrudergeräte hilfreich.
Wenn Sie professionell werden möchten, ist die Überprüfung von Luftrudergeräten genau das, was Sie brauchen.
Hoffen Sie, lautes Training zu vermeiden? Magentisches Rudergerät ist Ihre beste Wahl.
Wenn Sie sowohl den Luft- als auch den Magnetwiderstand erleben möchten, verpassen Sie bitte nicht den Artikel mit dem Rudergerät mit doppeltem Widerstand.
Außerdem ist ein All-in-One-Einkaufsführer sehr hilfreich.
Danke fürs Lesen!
