Nicht mehr motiviert durch die Rudergeräte-Workouts, die in Ihrem Leistungsmonitor eingebettet sind? Sie sind mit Ihrem Ruderprogramm der Fitness-Apps zu vertraut und sehen keine Ergebnisse mehr? Suchen Sie nach kostenlosen Ressourcen für Rudergeräte-Workouts aus vertrauenswürdigen Quellen? Möchten Sie etwas anderes, aber interessantes ausprobieren?
In Anbetracht Ihres Anliegens bietet Ihnen dieser Artikel eine ausgewählte Sammlung kostenloser Ressourcen für Rudergeräte-Workouts, die für JEDEN verfügbar sind! Außerdem werden Tipps zur Auswahl des richtigen Trainings für Sie gegeben, um den Prozess zu erleichtern. Scrollen Sie nach unten, um es zu entdecken!
Inhaltsverzeichnis:
#1. Ruderathlet – Gesund durch Rudern
#2. Dark Horse Rowing
#3. Training Tall
#4. British Rowing – Go Row Indoor
#5. UCanRow2
#6. Rowing Workouts
#7. The Pete Plan/Lunch Hour
Wie wähle ich das richtige Rudergerät-Training für dich aus?
Wichtiger Hinweis
Die folgenden Ressourcen werden von zertifizierten Trainern oder professionellen Ruderverbänden programmiert und erstellt. Egal, ob Sie ein absoluter Anfänger oder ein Ruderprofi sind, es ist etwas für Sie dabei.
Ruderathlet – Gesund durch Rudern
Gründer: Fabian Kliche
Fabian hat am Lehrstuhl für Gesundheitsmanagement der Technischen Universität Berlin studiert und ist einer der beliebtesten Indoor-Ruder-Fitness-Youtuber Deutschlands. Er hat über 15 Jahre Erfahrung im Indoor- und Outdoor-Rudern.
Ressourcen für Rudergeräte Workouts:
Sprache: Deutsch
Fabian Kliche bietet auf seinem Youtube-Kanal unter dem Namen Ruderathlet – Gesund durch Rudern viele hochwertige Videoressourcen an.
Es soll Ihnen helfen, durch das Rudern fit zu werden. Sie finden hier ausgezeichnete Informationen und nützliche Anleitungen zur Verbesserung der Rudertechnik, Korrektur von Ruderfehlern, verschiedene Trainingsressourcen für Rudergeräte-Workouts und mehr.
#2. Dark Horse Rowing
Gründer: Shane Farmer
Shane Farmer ist der führende Online-Lehrer für Indoor-Ruderausbildung und Karrieretraining für Fitnessprofis und Sportler. Als 4x CrossFit Games-Konkurrent und Gründer von Dark Horse Rowing hat er daran gearbeitet, den unglaublich vielseitigen Rudersport für die breitere Fitness-Community zugänglicher zu machen.
Ressourcen für Rudergeräte Workouts:
Sprache: Englisch
Trainer Shane Farmer bietet Coaching und Beratung durch Dark Horse Rowing an.Dark Horse Rowing ist eine fantastische Online-Präsenz mit viel Videounterstützung auf seinem Youtube-Kanal für Rudertechniken und Trainingsideen. Sie finden zahlreiche Optionen für Rudertrainings für verschiedene Fitnessstufen.
“Wählen Sie das Programm, das Sie brauchen, wenn Sie es brauchen. Von 500 m bis 5k Programmen und allem dazwischen. Wir sind hier, um Sie und Ihre Bemühungen zu unterstützen. Starten Sie jederzeit und überall, alles, was Sie brauchen, ist zweimaliger Zugriff auf ein Rudergerät eine Woche.”
— Klappentext von der Dark Horse Rowing-Website
Holen Sie sich ein grundlegendes Rudergerät-Workout und beginnen Sie Ihre Reise mit Dark Horse Rowing!
#3. Training Tall
Gründer: Austin Hendrickson
Abschluss in Sportbiologie an der University of California, Davis im Jahr 2016. Austin Hendrickson ist Ruder- und Fitnesstrainer. Er ist auch einer der beliebtesten Rudertrainer auf Youtube.
Bei Training Tall dreht sich alles um mein Bestreben, anderen zu helfen, die Strategien und Gewohnheiten zu erlernen, um ihre Fitness, Gesundheit und ihr Wohlbefinden über den Durchschnitt zu bringen.
— Austin Hendrickson
Ressourcen für Rudergeräte Workouts:
Sprache: Englisch
Training Tall bietet auf seinem YouTube-Kanal lehrreiche und dennoch interessante Videos. Du bekommst Ruder-Workouts, Trainingspläne sowie Coachings zu deiner Rudertechnik. Es hilft Ihnen beim Einstieg oder beim Fortgeschrittenen mit Indoor-Rudergeräten.
Wenn Sie auf der Suche nach einem lustigen und witzigen YouTube-Fitness-Influencer für Indoor-Rudern sind, bietet Ihnen Training Tall. Der Spaß an Training Talls Video ist seine Coaching-Kunst des Edutainment. Er hat immer die Magie, Ihre Leidenschaft für das Rudern zu entfachen. Darüber hinaus ist er gut darin, Ihr Rudergerätetraining mit seinem einzigartigen Sinn für Humor zu inspirieren.
#4. British Rowing – “Go Row Indoor”
Gründer: British Rowing
British Rowing ist der Dachverband für den Rudersport (sowohl Indoor-Rudern als auch Rudern auf dem Wasser). Sie setzt sich dafür ein, die Interessen der Ruderer auf allen Ebenen zu schützen und zu fördern, um sicherzustellen, dass das Rudern ein zugänglicher und integrativer Sport ist, der auf allen Ebenen Spaß und Leistung bietet.
Ressourcen für Rudergeräte Workouts:
Sprache: Englisch
Wenn Sie es vorziehen, Videos anzusehen, veranstaltet British Rowing einen Indoor-Ruderkurs namens “Go Row Indoor”. Es ist jederzeit auf YouTube verfügbar. Das ursprüngliche Workout dauert 20 Minuten und führt Sie mit hilfreichen Leckerbissen zu Schlagfrequenz und Intensität durch ein Workout. Es stehen mehrere zusätzliche Workouts zur Auswahl. Diese kostenlose Ressource hilft Ihnen, das Indoor-Rudern zu meistern und ist für Anfänger geeignet.
Wenn Sie lieber Artikel lesen, bietet British Rowing maßgeschneiderte Trainingspläne und Workouts für verschiedene Fitnessstufen für den Einstieg an den Indoor-Rudergeräten, darunter adaptives Rudertraining, Anfänger-Trainingsplan, Fortgeschrittenen-Trainingsplan und Fortgeschrittenen-Trainingsplan.
#5. UCanRow2
Gründerin: Terry Smythe
Terry Smythe ist ein lebenslanger Ruderer, der jahrelang auf Elite-Niveau trainiert und die Crew der Michigan Technological University gegründet hat. Sie war auch eine der ersten Master Instructors für Concept2.
Ressourcen für Rudergeräte Workouts:
Sprache: Englisch
Unabhängig von Ihrem Alter, Ihrer Größe oder Ihrem Fitnessniveau bietet UCanRow2 Indoor-Rudertrainings, die Ihr Blut in Schwung bringen und Ihren Tag auf Touren bringen!
Rudern ist für jeden Körper.
— UCanRow2
Wenn Sie lieber Videos ansehen, bietet UCanRow2 auf seinem YouTube-Kanal zahlreiche lehrreiche und dennoch interessante Videos. Diese Videoressourcen bieten großartige Rudertrainings und Ruderideen im Allgemeinen. Befolgen Sie diese Videoanweisungen, Sie werden schnell loslegen und das Beste aus Ihrem Rudergerät-Workout herausholen.
Wenn Sie es vorziehen, Artikel zu lesen, bietet UCanRow2 auf seiner Website Rudergeräte-Workouts an, die von leicht bis schwer reichen und Menschen jeden Alters, jeder Größe und jeder Fähigkeit helfen, an den körperlichen und geistigen Vorteilen eines sicheren, unterhaltsamen und effektiven Trainings zu partizipieren.
#6. Rowing Workouts
Gründer: N/A
Rowingworkouts.org ist eine Website, die hochwertige Schriften zum Indoor-Rudern bereitstellt. Es gibt alles, was Sie wissen müssen, um das Rudergerät zu beherrschen, einschließlich Rudertraining, Ruderform, Rudertechnik und Motivation. Die Website hilft Ihnen Schritt für Schritt beim Einstieg und Aufstarten am Rudergerät.
Ressourcen für Rudergeräte Workouts:
Sprache: Englisch
Rowing Workouts bietet eine vollständige Anleitung, um Ihre Ruderreise zu beginnen. Es werden verschiedene Workouts nach Kategorien wie Anfänger-, Anfänger-, Fortgeschrittenen- und Fortgeschrittenen-Workouts angeboten. Darüber hinaus werden Workouts auch durch Tags wie leicht, mittel, schwierig, schwer, Intervalle und kontinuierlich bereitgestellt.
Was noch besser ist, ist, dass es Stimmungssammlungen bietet. Sie können die Welt des Rudertrainings erkunden, um die Kraft Ihrer Stimmung hervorzurufen. Haben Sie Lust, in den Tag zu starten und Ihre Energie zu steigern? Brauchen Sie eine Erlösung, wenn Sie wütend sind? Holen Sie sich die Ruder-Workouts und starten Sie Ihre Fitnessreise! Sie beziehen sich auf Ihre Emotionen
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#7. Lunch Hour – The Pete Plan Blog
Gründer: Pete
Pete ist ein Concept2 qualifizierter Instruktor und Crew Class Instructor und der Coach des Great Britain Indoor Rowing Teams, das an den World Indoor Rowing Championships 2011 teilnimmt. Er ist auch Mitglied des MAD Team Indoor Rowing Club. Außerdem hält er den 100km-Weltrekord im Mixed Pairs.
Ressourcen für Rudergeräte Workouts:
Sprache: Englisch
Lunch Hour – The Pete Plan Blog bietet viele hilfreiche Artikel, die verschiedene Rudertrainings für Anfängertraining, Rennen usw. auflisten.
Es bietet auch einen kostenlosen Online-Trainingsplan namens “The Pete Plan”. Es bringt nicht nur Abwechslung in Ihr Trainingsprogramm, sondern hilft auch, Ihre Rudertechnik zu verbessern. Der Pete Plan ist ein kontinuierlicher Trainingsplan. Somit folgt es einem dreiwöchigen Zyklus, wobei die Sitzungen alle drei Wochen wiederholt werden. Wenn Sie Ihre Fortschritte sehen möchten, wird Ihnen dieser Plan gefallen.
Abgesehen von den ausgewählten Ressourcen gibt es einige zusätzliche kostenlose Ressourcen, die es wert sind, überprüft zu werden. Sie können sich auf Websites wie YouTube.com, row2k.com und USRowing.org umsehen.
Wie wählen Sie das richtige Rudergerät-Training für Sie aus?
Heutzutage gibt es viele kostenlose Ressourcen für Rudergeräte-Workouts. Weil die Menschen sich der zahlreichen Vorteile dieses wirkungsarmen Ganzkörpertrainingsgeräts bewusster werden.
Die große Anzahl an Ruder-Workouts macht es dir aber auch schwer, das richtige (gute) für dich auszuwählen. Wie also können Sie eine schnellere und sicherere Wahl treffen, wenn Sie von den Online-Ressourcen überwältigt sind?
Überprüfen Sie zunächst die Referenzen und Erfahrungen dieser Online-Coaches.
Zweitens haben Sie ein gutes Verständnis der verschiedenen Arten von Rudermaschinen-Workouts. Auf diese Weise finden Sie die beste Lösung für Ihre Ziele.
Wichtiger Hinweis
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen. Denn nur Ihr Arzt oder Arzt kann feststellen, ob es für Ihre Bedürfnisse das Richtige ist. Es ist wichtig zu wissen, ob Sie medizinisch in der Lage sind, teilzunehmen und wie viel Bewegung für Sie sicher ist, um Schäden oder Verletzungen zu vermeiden.
Schauen Sie sich die ausgewählten Ressourcen für Rudergeräte-Workouts an und erleben Sie den Spaß am Rudern mit einer Gemeinschaft von Freunden aus der ganzen Welt!
Was sind die kostenlosen Ressourcen, die Sie verwendet haben, um Ihr Rudergerät-Workout voranzutreiben? Willkommen, um unten zu kommentieren und mit uns zu teilen!
