Rudertechnik: Die ultimative Anleitung
Egal, ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder Ihre Ausdauer verbessern möchten, Rudern ist eine hervorragende Form der Bewegung. Es ist jedoch nicht ohne Risiken, da eine schlechte Rudertechnik zu Verletzungen führen kann. Wenn Sie noch nie zuvor ein Rudergerät benutzt haben, gibt es einige wichtige Techniken, die Ihre Fähigkeit, die...
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Muskelaufbau mit dem Rudergerät: Top 5 Fakten Die JEDER Kennen sollte
6er Pack Bauchmuskeln, definierte Brustmuskeln, frechen Hintern… Ein straffer Körper scheint ein Ziel zu sein, das viele von uns erreichen wollen. Aber was hilft ein Rudergerät beim Muskelaufbau? Heutzutage wählen immer mehr Menschen ein Rudergerät für das Cardio-Training zu Hause. Wir vergessen fast, dass es auch ein ideales Gerät ist,...
Read moreRudern klüger, nicht härter: Herzfrequenztraining
Es ist kein Geheimnis, dass die Vorteile von Ruderübungen weitreichend sind. Es ist einfach, mit dem Rudergerät eine Vielzahl von Workouts zu erstellen, mit denen Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen können. Mit dem Herzfrequenztraining können Sie jedoch intelligenter rudern, um bestimmte Fitnessziele zu erreichen. Was ist Herzfrequenztraining? Das Herzfrequenztraining verwendet Ihre Herzfrequenz oder Schläge...
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2 Zahlen, die Ihr Rudertraining perfektionieren
Würden Sie einfach anfangen, eine Langhantel zu heben, ohne zu wissen, wie viel sie wiegt? Würden Sie jemals einen Marathon laufen, ohne Ihr Tempo zu überwachen? Wenn Ihre Antwort NEIN lautet, vernachlässigen Sie den Leistungsmonitor nicht mehr, während Sie auf einem Rudergerät oder Ergometer rudern. Der Monitor ist ein effektives Werkzeug, das während...
Read moreBeste magnetische Rudergeräte für leises Training im Jahr 2021
Als König des Cardio verleiht das Rudern Ihrem Training zusätzlichen Luxus. Und wenn Sie flüsterleise trainieren möchten, ist ein magnetisches Rudergerät mit Sicherheit die richtige Wahl. Viele Ruderliebhaber bevorzugen magnetische Rudergeräte gegenüber dem sanften Spritzen von Wasserruderern oder dem Summen von Luftruderern. Bei magnetischen Rudergeräten befindet sich ein Magnet...
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