Ob Sie es glauben oder nicht, Sie könnten einigen Mythen über Rudergeräte in Innenräumen ausgesetzt gewesen sein, ohne es zu merken.
Es folgen die zehn größten Mythen. Mal sehen, ob Sie auch einer der Mythengläubigen sind. (Um ehrlich zu sein, war ich selbst einer von ihnen, als ich neu in der Ruderwelt war. Aber es ist nie zu spät, die Schönheit und Wahrheit des Ruderns zu entdecken.)
Mythos 1: Indoor-Rudergerät nimmt viel Platz ein.
Diese Aussage ist nicht 100% wahr.
Nach dem Zusammenbau nehmen einige Rudergeräte wie Konzept 2 viel Platz ein.
Sie müssen sich jedoch keine Sorgen um die Aufbewahrung machen.
Einige Rudergeräte wie Topiom können nach dem Training vertikal stehen. In aufrechter Position nehmen sie nur den Platz eines Stuhls ein.
Es gibt auch Ruderer mit faltbaren Rahmen. Nach Beendigung des Trainings können Sie sie leicht falten.
Ich habe einen Artikel über kompakte Rudergeräte auf dem Markt geschrieben. Hör zu.
Mythos 2: Rudergeräte in Innenräumen sind laut.
Nun, wenn Sie Luftrudergeräte meinen, ja … sie sind ziemlich laut, weil Benutzer das Schwungrad drehen müssen. Aber es gibt viele leise Rudergeräte da draußen.
Wenn Sie ein ruhiges Training genießen möchten, sind hydraulische, magnetische und wasserfeste Rudergeräte eine gute Wahl für Sie.
Magnetische Rudergeräte sind aufgrund ihres Widerstandsmechanismus die leisesten unter allen Widerstandsarten von Rudergeräten.
Magnetische Rudergeräte verwenden ein magnetisches Bremssystem, um Widerstand zu erzeugen. Wenn sich ein Metallschwungrad dreht, kann ein Magnet näher oder weiter weg bewegt werden, um mehr oder weniger Widerstand zu erzeugen.
Wasserrudergeräte hingegen haben einige Geräusche, da Benutzer die Klingen drehen müssen, um die Wassermasse im Wassertank zu bewegen. Im Gegensatz zum Geräusch von Rudergeräten ist das Rauschen des Wassers eigentlich sehr entspannend und erfrischend.
Überprüfen Sie den Artikel mit der vollständigen Aufschlüsselung der Widerstandsarten für Rudergeräte in Innenräumen, um mehr über die Eigenschaften der einzelnen Widerstände zu erfahren.
Und wenn Sie geräuschbewusst sind, lesen Sie vor dem Kauf die Bewertung der leisen Rudergeräte.
Mythos 3: Sie müssen viel bezahlen, um ein Rudergerät zu kaufen.
Es gibt sicherlich einige teure Rudergeräte auf dem Markt. Zum Beispiel kostet Hydrow ungefähr 2300 US-Dollar und Concept 2 ungefähr 900 US-Dollar.
Ich denke jedoch, Sie bekommen, was Sie bezahlen.
Concept 2 verfügt über den modernsten Monitor auf dem Markt. Mit Hydrow können Sie das Live Outdoor Reality ™ -Erlebnis genießen, das aus Live- und On-Demand-Rudertraining besteht, das von weltbekannten Sportlern auf dem Wasser durchgeführt wird. Wenn Sie Topiom kaufen, erhalten Sie ein lebenslanges Rudertraining und zahlreiche Anleitungen, die Sie auf Ihrer Ruderreise unterstützen.
Sie können Ihre Ruderreise aber auch zum Preis von rund 500 US-Dollar beginnen. Maxkare Wasserrudergerät, Sunny Health & Fitness Obsidian Surge 500 Wasserrudergerät könnte eine gute Wahl für Sie sein.
Bevorzugen Sie brieftaschenfreundliche Rudergeräte? Werfen Sie einen Blick auf das Schreiben der besten Rudergeräte für rund 500 US-Dollar.
Mythos 4: Rudergeräte sind nicht altersfreundlich.
Diese Aussage ist alles andere als wahr.
Das größte Verkaufsargument von Rudergeräten ist im Allgemeinen schlagarm und kniefreundlich.
Studien haben auch gezeigt, dass die Verwendung eines Rudergeräts als ältere Person gut ist, um körperliche Ausdauer aufzubauen, das Knochenwachstum zu stimulieren und die Knochenmineraldichte aufzubauen.
Und es gibt einige Ruderer, die besonders für Senioren geeignet sind, da sie über einen höheren Sitz oder einen höheren Holzsitz verfügen, um das Rudern so angenehm wie möglich zu gestalten.
Lesen Sie den Artikel, um herauszufinden, welche Indoor-Ruderer am alterungsfreundlichsten sind.
Mythos 5: Rudern ist langweilig.
Ich denke, das ist der zweitgrößte Grund, warum Rudergeräte nicht so beliebt sind. Ruderübungen scheinen nur Ihren Körper hin und her zu schwingen, weiter und weiter und weiter ..
Ich kann dazu nicht nein sagen. Genau so funktioniert Rudertraining. Aber wenn man bedenkt, dass das Rudergerät bis zu 86% der Muskeln beansprucht und nur geringe Auswirkungen hat, lasst uns nicht so schnell Nein zum Rudergerät sagen, weil …
Weil es in der Tat viele Möglichkeiten gibt, das Rudererlebnis zu verbessern.
Sie können beispielsweise einen Telefonhalter kaufen, mit dem Sie Ihr Rudererlebnis aufpeppen können, indem Sie Ihre bevorzugten Unterhaltungs- oder Trainings-Apps von Ihrem Telefon aus anzeigen.
Einige erweiterte Monitore verfügen über einen Reisemodus oder eine virtuelle Ruderfunktion, mit der Sie durch die landschaftlich schönsten Ziele der Welt rudern können. Weitere Informationen finden Sie im Artikel über Rudergeräte mit erweitertem Monitor.
Sie können auch VR-Rudern mit Holodia ausprobieren.
Der Artikel, wie man das Rudererlebnis verbessert, wird Sie auf jeden Fall umhauen. Hör zu.
Mythos 6: Mit einem Rudergerät kann man nicht abnehmen.
Das ist der größte Mythos von Indoor-Rudergeräten.
Rudergeräte haben 15 Vorteile, darunter, dass Sie auf jeden Fall Gewicht auf einem Rudergerät verlieren können.
Beim Rudern trainieren Sie praktisch jeden Muskel bei jedem Schlag, so dass Sie bis zu 800 Kalorien pro Stunde oder mehr verbrennen können.
Ein freundlicher Hinweis: Wenn Sie einen dicken Bauch haben und mit einem Rudergerät abnehmen möchten, kann ein dicker Bauch die Ruderübungen behindern. In diesem Fall könnte das Rudern mit 2/3 Schlag eine gute Strategie sein. Dieses Video gibt Ihnen eine klare Vorstellung davon, wie man mit dickem Bauch rudert.
Hier finden Sie eine umfassende Anleitung, wie Sie mit einem Rudergerät schneller abnehmen können.
Mythos 7: Rudergeräte in Innenräumen können Ihnen nicht dabei helfen, Muskeln zu stärken.
Indoor-Rudergerät arbeitet bis zu 86% der Muskeln. Mit einer gesunden Ernährung, einem Training zur Gewichtsreduktion und Trainingsprogrammen zur Muskelaufbau können Sie Ihre Muskeln auf einem Rudergerät trainieren.
Der Artikel mit 5 Fakten zur Muskelaufbau könnte genau das sein, was Sie brauchen.
Mythos 8: Ich kann keine Ruderübungen machen, weil ich Verletzungen habe.
Wenn Sie das glauben, verpassen Sie möglicherweise die perfekte Gelegenheit, sich schneller zu erholen und zu heilen.
Auf die Frage nach dem Grund für den Beginn des Ruderns sagen viele Anfänger, dass ihre Ärzte ihnen empfehlen, das Rudergerät als Hilfsmittel für die Reha zu verwenden. Ja, Rudergerät ist wirklich ein guter Weg, um sich von Verletzungen zu erholen.
Hier ist ein Video von darkhorserowing, das zeigt, wie man Rudergeräte für die Reha benutzt.
Mythos 9: Rudertechnik ist schwer zu erlernen.
Einer der Gründe, warum Rudergeräte nicht so beliebt sind wie Laufbänder, ist, dass Sie sich Zeit zum Lernen und Üben nehmen müssen.
Sich Zeit zu nehmen bedeutet jedoch nicht, dass es schwer zu lernen ist.
Außerdem können wir Ihnen helfen, den Lernprozess erheblich zu vereinfachen.
Was wir hier haben, ist ein gut illustrierter Artikel über die Rudertechnik in Innenräumen.
Mythos 10: Der Widerstand eines Wasserrudergeräts hängt vom Wasserstand ab.
Ich denke, dies ist der häufigste Mythos von Wasserrudergeräten. Sogar Rudermaschinenmarken und Rudermaschinen-eingefleischte haben es falsch verstanden.
Eine der häufig gestellten Fragen bei Amazon lautet: Ändert eine Änderung des Wasserstandes den Widerstand? Und die gegebene Antwort ist ja. (Was?)
Nein, für einige traditionelle Wasserrudergeräte wie Waterrower und Topiom ist die Antwort nicht richtig. Obwohl es unsinnig erscheint, ist die Wasserbeständigkeit variabel und hängt von der Ruderintensität der Ruderer ab.
Auf Wasserrudergeräten spielen Ruderer ein faires Spiel und bekommen, was sie rudern. Je härter Sie rudern, desto mehr Widerstand erhalten Sie auf einem Rudergerät.
Mythos 11: Schwenkbare Fußstützen sind ein so gutes Design und für jeden geeignet.
In letzter Zeit verfügen immer mehr Rudergeräte über schwenkbare Fußstützen.
Ein solches Design hat sowohl gute als auch schlechte Aspekte.
Schwenkbare Fußstützen sind nicht anfängerfreundlich. Wenn Sie mit Rudern noch nicht vertraut sind und gerade dabei sind, Technik zu lernen, fördern feste Fußstützen eine gute Ruderform, da sie Ihnen die Schwierigkeit ersparen, selbst den richtigen Fußwinkel zu finden. Lesen Sie den Artikel mit den spezifischen Funktionen des Rudergeräts, um mehr zu erfahren.
Auf der anderen Seite sind schwenkbare Fußstützen hilfreich für diejenigen, die unter Flexibilitätsproblemen leiden, da sie einen Teil der Auswirkungen auf die Knöchel lindern können.
Beachten Sie jedoch, dass einige Rudergeräte fehlerhaft konstruiert sind und der Schwenkwinkel nicht richtig erforscht und eingestellt ist. Daher führt dies zu einer schlechten Ruderform. Lesen Sie den Artikel des Käufers, um fehlerhafte Rudergeräte zu vermeiden.
